Yoga Nidra
En 2022, j’ai créé un podcast proposant des séances de yoga nidra, une pratique que j’intègre régulièrement dans mes cours et ateliers. Le yoga nidra, souvent décrit comme un « sommeil yogique », est une forme de relaxation profonde qui permet de relâcher les tensions physiques et mentales. Il offre une opportunité unique de se reconnecter à soi-même tout en restant conscient.
Cette méthode est accessible à tous, quels que soient l’âge ou l’expérience en yoga. J’apprécie particulièrement le yoga nidra pour sa capacité à apaiser l’esprit et à réduire le stress, le tout en prenant peu de temps. Chaque séance permet d’atteindre un état de relaxation où le corps se repose tout en restant alerte.
En 2023, à la demande des enfants d’une amie, j’ai enregistré une séance plus courte, spécialement conçue pour les jeunes. J’ai également eu l’opportunité de mener quelques séances en direct avec des enfants, et chaque expérience est véritablement magique. Les enfants répondent particulièrement bien à cette pratique, trouvant souvent une grande joie et une tranquillité d’esprit à travers les exercices guidés.
Nouveau : Des voyages magiques sur mesure pour les enfants !
Offrez à votre enfant un moment unique avec un enregistrement personnalisé de yoga nidra, créé sur mesure pour stimuler son imagination et l’aider à se relaxer. Qu’il rêve de marcher dans la neige, de voler avec les oiseaux ou de découvrir les fonds marins, chaque histoire est conçue pour lui offrir un moment de calme et de bien-être.
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Découvrez une sélection d’épisodes pour tous les âges ! Certains épisodes incluent une affirmation positive, ou sankalpa, tandis que d’autres vous laissent la liberté d’utiliser la vôtre.