Bibliothèque des Épisodes de Yoga Nidra
Liste des épisodes :
★ Yoga nidra pour le stress et la charge mentale
Description courte : Plongez au bord de l’océan et laissez-vous porter par le doux bruit des vagues, tandis que vous vous libérez des tensions et des pensées encombrantes, vous reconnectant à votre sérénité intérieure.
★ Yoga nidra pour l’amour de soi
Description courte : Voyagez dans un désert apaisant, où l’eau purificatrice vous aide à chasser les pensées négatives, vous permettant de célébrer votre unicité et de nourrir votre amour de soi.
★ Yoga nidra pour la confiance en soi
Description courte : Explorez un jardin de campagne enchanteur, où un puits secret révèle un trésor intérieur, vous aidant à renforcer votre confiance en vous et à vous reconnecter à votre intuition.
Description courte : Plongez dans un voyage apaisant où vous vous connectez à votre corps et à votre respiration, apaisant ainsi votre esprit pour favoriser un sommeil profond et réparateur.
★ Yoga nidra pour renforcer notre sentiment de liberté
Description courte : Embarquez pour une randonnée sereine en montagne, où le silence et la nature vous permettent de redécouvrir votre liberté intérieure et de savourer chaque instant présent.
★ Yoga nidra pour accepter le changement
Description courte : Volez au-dessus de l’océan et traversez un arc-en-ciel, en vous reconnectant à votre capacité d’adaptation et en trouvant la paix dans l’inconnu.
★ Yoga nidra pour la nouvelle année
Description courte : Plongez dans un espace paisible au cœur de la nature, où vous pouvez observer, intégrer et ressentir les nouvelles intentions pour l’année à venir.
★ Yoga nidra pour se sentir en harmonie avec soi
Description courte : Explorez un jardin serein, où chaque sensation vous reconnecte à votre essence et vous permet d’accueillir la joie du printemps.
★ Yoga nidra pour accepter ce qui est
Description courte : Laissez-vous guider à travers un champ vers une plage cachée, où vous pourrez accueillir le moment présent et libérer vos attentes.
★ Yoga nidra pour être en paix avec son passé
Description courte : Reconnectez-vous à vos ressentis passés pour apaiser votre esprit et remettre en perspective ce qui compte vraiment dans votre vie.
★ Yoga nidra pour mettre de l’amour et du positif dans ses actions
Description courte : Plongez dans un voyage intérieur pour cultiver l’amour et la bienveillance envers vous-même, transformant chaque pensée en une action positive.
★ Yoga nidra pour aimer son corps et en prendre soin
Description courte : Offrez-vous un moment de douceur et de connexion, où vous apprendrez à célébrer votre corps et à lui accorder l’attention qu’il mérite.
★ Yoga nidra pour les enfants #1
Description courte : Embarquez vos enfants dans une aventure imaginaire où ils peuvent explorer leur créativité tout en apprenant à se détendre et à se recentrer.
★ Yoga nidra pour s’aimer tel que vous êtes
Description courte : Un voyage intérieur pour célébrer son unicité et apprendre à s’accepter pleinement, en se libérant des jugements et en cultivant l’amour de soi.
★ Yoga nidra, tout se met en place pour que je me réalise
Description courte : Un voyage apaisant pour accueillir les opportunités de la vie et se reconnecter à ses aspirations, en laissant les doutes derrière soi pour avancer vers la réalisation personnelle.
★ Yoga nidra, je prends les bonnes décisions
Description courte : Un voyage intérieur pour clarifier l’esprit et cultiver la confiance en soi, permettant d’accueillir la sagesse intérieure afin de prendre des décisions alignées avec ses valeurs.
Description courte : Un voyage audacieux vers l’inconnu, invitant à embrasser ses peurs et à libérer son potentiel, pour oser agir avec confiance et authenticité.
★ Yoga nidra, je reconnais mes talents
Description courte : Un voyage introspectif pour découvrir et célébrer ses talents uniques, renforçant la confiance en soi et l’estime personnelle.
★ Yoga nidra pour les enfants #2
Description courte : Embarquez vos enfants dans une aventure imaginaire où ils peuvent explorer leur créativité tout en apprenant à se détendre et à se recentrer.
★ Yoga nidra, je me sens comblé dans ma vie
Description courte : Un voyage au cœur de la forêt en automne
Cette séance vous invite à faire une pause et à regarder le chemin parcouru, à ressentir de la gratitude pour les expériences qui vous ont mené·e là où vous êtes. Explorez la nature avec vos sens en éveil, avant de vous laisser envelopper par son énergie apaisante.
★ Yoga nidra, je crée la vie de mes rêves
Description courte :Imaginez votre vie idéale
Cette séance vous invite à poser les fondations de la vie qui vous ressemble, en rêvant, en créant, et en vous reconnectant à vos valeurs pour avancer avec joie et sérénité.
★ Yoga nidra, je change ce qui ne me satisfait pas
Description courte : Reprenez les rênes de votre vie
Cette séance courte vous invite à explorer vos émotions, à vous reconnecter à votre force intérieure et à amorcer les changements nécessaires pour avancer à votre rythme.
★ Yoga nidra, je possède un trésor intérieur inestimable
Description courte : Un voyage au cœur du printemps
Dans cette séance, laissez l’énergie du printemps vous révéler votre propre beauté. Les chants des oiseaux et la chaleur du soleil vous guideront pour éclore et vous émerveiller de votre trésor intérieur.
★ Yoga nidra pour renoncer a ses pensées négatives
Description courte : Un chemin vers la lumière
Laissez-vous guider le long d’un sentier ensoleillé, où chaque pas vous invite à déposer vos pensées négatives. Prenez le temps d’observer la beauté du monde autour de vous et d’accueillir le positif dans votre vie.
★ Yoga nidra, le printemps reveille nos sens
Description courte : élébrons la renaissance
Pour ce 25ème épisode, je vous invite à une séance de Yoga Nidra un peu spéciale… sans sankalpa imposé. Prenez un instant avant de commencer pour choisir l’affirmation qui résonne en vous, ou simplement laissez-vous surprendre par le voyage printanier. 🌿
🎉 Merci d’être là depuis plus de deux ans pour partager cette aventure avec moi.
★ Yoga nidra, sans sankalpa – balade estivale solo
Description courte : Une promenade méditative en pleine nature
Ce mois-ci, je vous invite à déambuler le long d’un chemin ensoleillé, sur une terre aride baignée par l’été. Votre balade vous mène à travers un verger et un potager regorgeant de fruits et légumes frais à cueillir. C’est un moment rien qu’à vous, une reconnexion douce à vos besoins et à la générosité de la nature.
★ Yoga nidra pour s’endormir #2
Description courte : Parfois, on a besoin d’un coup de pouce pour se laisser aller au sommeil. Le lâcher-prise est essentiel, surtout quand il s’agit de s’endormir. Ce mois-ci, je vous propose une nouvelle version de Yoga Nidra, avec des visualisations pour guider votre esprit vers le sommeil. Nous décompterons vos respirations, mais cette fois, vous serez aussi invité à visualiser des images apaisantes, afin de vous aider à trouver un sommeil profond et réparateur.
★ Yoga nidra pour les enfants #3
Description courte : Imagine une fleur que tu n’as jamais vue, avec de belles couleurs et une douce odeur. Pose-la sur toi, laisse-la s’ouvrir, puis sème des graines. Regarde la tige grandir et se diriger vers le ciel.
★ Yoga nidra, mon attitude est le reflet de qui je suis
Description courte : Prenons de la hauteur Je vous invite à observer le monde depuis les cieux. Prenez de la hauteur, contemplez le panorama, et lorsque vous zoomerez sur un détail, faites-le en sachant qu’il fait partie d’un tout plus grand.
★ Yoga nidra, j’ai confiance en moi et mes choix
Description courte : Nous agissons toujours selon nos émotions, nos connaissances et notre expérience du moment. Bien que parfois nous ayons envie de revenir sur nos décisions, chaque erreur est une leçon. Avançons avec confiance, prêts à relever nos obstacles avec résilience et souplesse.
★ Yoga nidra sans sankalpa – balade solo dans le désert
Description courte : Se retrouver seul, même un instant, peut être difficile. Entre la ville et la campagne, il est parfois compliqué de s’offrir ce temps pour soi. Le Yoga Nidra nous guide pour calmer notre mental et explorer nos ressentis à travers des voyages imaginaires. Ce mois-ci, je vous emmène dans le désert : marcher dans le sable, sentir le vent, entendre le silence, et découvrir une construction abandonnée où une sensation de joie et de légèreté vous envahit.
★ Yoga nidra pour les enfants #4
Description : Dans cet épisode, nous embarquons pour un voyage intergalactique imaginé spécialement pour les enfants. Rejoignez Melle S dans sa fusée alors qu’elle explore les merveilles de l’univers.
Nous allons découvrir des étoiles scintillantes, flotter autour de planètes colorées et même plonger dans des galaxies fascinantes. Ce voyage est une invitation à la détente et à l’imagination, idéal pour se relaxer avant de dormir ou simplement s’évader.
★ Yoga nidra, je vois les choses en grand
Description : Pourquoi se limiter dans nos rêves ? Nos aspirations les plus audacieuses sont possibles et ne vont pas à l’encontre de nos valeurs. Ce mois-ci, j’ai appris que viser plus grand peut offrir plus de liberté et enrichir ma vie.
Imaginons ensemble une balade dans les étoiles, où les limites n’existent plus. Lâchons prise et laissons notre esprit s’ouvrir à l’infini.
★ Yoga nidra, Je me sens en harmonie avec tout ce qui m’entoure
Description courte : La nature nous montre que tout a son rythme, mais nous avons souvent l’impression que la vie s’accélère. En ralentissant, en prenant conscience de chaque moment, je parviens à me sentir plus en contrôle et réduire mon stress. A l’aide de la respiration, je retrouve harmonie et sérénité.
★ Yoga nidra, Sans sankalpa – Arbre, refuge, sérénité
Description courte : Ensemble, allons trouver un refuge, un espace sécurisant dans un arbre majestueux. Un arbre qui symbolise l’ancrage, la force et sous lequel se trouve un passage secret.
★ Yoga nidra, pour les enfants #5 – Dans les pas de N, le jeune samouraï
Description courte : Dans cet épisode, nous devenons de jeunes samouraïs et découvrons les piliers essentiels à savoir le courage, la bienveillance, la loyauté et le respect.
★ Yoga nidra, Ma lumière intérieur illumine et adoucit le monde autour de moi
Description courte : Un voyage lumineux pour nourrir votre cœur des mots doux reçus et illuminer le monde autour de vous.
★ Yoga nidra enfant n°6 : Melle M, un voyage magique en hiver
Description courte : Un voyage magique dans un hiver scintillant… Suivez Mademoiselle M dans sa cabane, à la rencontre de la neige et des animaux de la forêt.”
★ Yoga nidra, My inner light illuminates and softens le world around me
Short description : Let us nourish our heart with beautiful words of affirmation and let our heart shine and illuminate the world around us
★ Yoga nidra, Je connais mes limites et je les fais respecter le 15/02/2025
Description courte : Imagine une bulle protectrice autour de toi, un espace de confort et de sérénité où seules les énergies choisies peuvent entrer.