Reprendre le pouvoir sur sa santé :
un acte de souveraineté
Lorsque je me suis formée en réflexologie en 2016, cela faisait déjà plusieurs années que j’expérimentais le principe d’être souveraine et donc responsable de ma santé. Bien sûr, il y a des moments où l’aide extérieure est nécessaire, mais dans l’ensemble, je crois profondément que nous avons un rôle actif à jouer dans notre bien-être.
Apprendre à s’écouter, mieux manger, bouger régulièrement et intégrer des pratiques comme l’auto-massage permet de se prémunir de bien des maux.
Mais concrètement, qu’est-ce que cela signifie réellement, être acteur de sa santé plutôt que simple consommateur de soins ?
Devenir acteur de sa santé
Prendre en main son bien-être, c’est avant tout accepter une part de responsabilité. Cela passe par une meilleure connaissance de soi et de son fonctionnement :
★ Quel est mon état de santé optimal ?
★ Quels sont les signaux que mon corps m’envoie ?
★ Pourquoi ce petit bobo revient-il sans cesse ? Ai-je identifié son déclencheur ?
La règle générale : ce n’est pas normal d’avoir des douleurs tous les jours.
Notre énergie est cyclique, à l’image de la nature, et nous devons apprendre à nous connaître et à reconnaître nos besoins en fonction de chaque phase de notre vie.
Comment reprendre le pouvoir sur son bien-être ?
Voici quelques pistes pour cheminer vers plus d’autonomie :
★ Écouter son corps : apprendre à reconnaître les signaux de fatigue, de stress ou de déséquilibre avant qu’ils ne s’aggravent.
★ Expérimenter : tester différentes approches (alimentation, mouvement, respiration, repos…) et identifier ce qui fonctionne pour soi.
★ Savoir s’entourer : consulter des praticiens spécialisés (réflexologues, naturopathes, acupuncteurs…) en amont et non seulement en dernier recours.
Un équilibre à trouver
Être souverain ne signifie pas rejeter en bloc la médecine conventionnelle. Se former, mieux se connaître et consulter des experts en prévention est essentiel, mais cela ne remplace pas l’accompagnement médical lorsque c’est nécessaire.
Quels outils utiliser ?
★ Explorer les ressources locales : quelles pratiques sont disponibles près de chez vous ?
★ Respecter son ressenti : certaines approches ne conviennent pas à tout le monde, et c’est normal ! Par exemple : un de mes ami aimerait croire en la réflexologie plantaire… mais il est extrêmement chatouilleux des pieds. Ce n’est sans doute pas la meilleure option pour lui !
★ Choisir des praticiens avec discernement : prenez le temps de rencontrer, questionner et voir si une relation de confiance s’installe. Vous êtes leur client, il est légitime d’émettre des doutes et de poser des questions.
★ Ne pas négliger les bases : sommeil, alimentation, mouvement, contact avec la nature. Ces éléments fondamentaux sont souvent oubliés, alors qu’ils sont parmi les plus accessibles et efficaces pour maintenir un bon équilibre.
Garder un esprit critique : le “tout naturel” peut être bénéfique, mais il doit être accompagné de réflexion et d’un juste équilibre.
Une démarche consciente et évolutive
Se réapproprier sa santé, c’est un chemin, pas une finalité. Il ne s’agit pas de trouver une méthode universelle, mais d’apprendre, d’expérimenter et d’ajuster en fonction de son ressenti.