Yoga Restauratif

Peu connu et encore peu répandu en France, le yoga restauratif est une pratique inspirée par B.K.S. Iyengar, un maître du yoga thérapeutique. Son objectif principal est de calmer le système nerveux et d’harmoniser les rythmes corporels, comme la respiration et le rythme cardiaque.

Le yoga restauratif consiste à maintenir des postures pendant plusieurs minutes, sans tirer ni fatiguer les muscles. On cherche à ressentir, écouter et savourer les sensations du corps. Chaque posture est soutenue par des accessoires tels que des briques, des bolsters et des sangles, permettant de relâcher les tensions et d’éviter toute fatigue musculaire.

Si vous souhaitez approfondir vos connaissances sur cette pratique, je vous invite à lire cet article.

Mon matériel préféré 🌿

Pour profiter pleinement des bienfaits du yoga restauratif, le matériel joue un rôle clé. Bolster, briques, sangle, couverture, coussin pour les yeux… Tous ces accessoires soutiennent le corps avec douceur et favorisent un véritable lâcher-prise.
J’utilise personnellement les produits de Chin Mudra, une marque de confiance avec laquelle je travaille depuis des années.
👉 Découvrez ici mes indispensables et mon lien affilié pour soutenir mon travail

Formée en Inde en 2020, je considère le yoga restauratif comme une approche essentielle dans notre époque où tout va très vite. Il est primordial de ralentir pour se reconnecter à son corps et à ses sensations.